ما هو الكولاجين ولماذا هو مهم لأجسامنا؟

الكولاجين هو واحد من البروتينات الرئيسية للعظام والجلد والعضلات والأوتار والأربطة.وعلشانكده موجود فيهم بكثرة ويعتبر المكون الاساسي لهم.  وكمان هو بيساعد خلايا الجلد على التمسك بعضها البعض ويعطي أيضا قوة الجلد ومرونة.ومع الوقت ومرور الزمن بيبدء الجلد والمفاصل يقل فيها انتاج الكولاجين وافرازه و علشان كده لازم ناكل وناخد مكملات غذائية ومحفزات علي زيادة تكوين الكولاجين والا ..!!!!!!…. يبدء ظهور التجاعيد والجلد يفقد النضارة والمرونة ويبقي باهت وضعيف وشكله يبقي مجهد وتظهر على البشرة علامات الشيخوخة بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين

سؤال:  طيب هو التقدم في العمر بس هو اللي بيقلل تكوين الكولاجين يعني ابدء امتي اهتم بنفسي واخد مكملات الكولاجين ؟؟؟؟؟

دكتورة هبة :  التعرض الكتير للشمس او  للأشعة فوق البنفسجية  لفترات بدون واقي شمس مناسب لبشرتك والتدخين حتي لو تدخين سلبي يعجز البشرة بدري ويقلل تصنيع الكولاجين

دكتورة هبة : ممكن تبقي في صورة اقراص او انا بافضل تبقي في صورة باودر يضاف للمياة ويتشرب زي عصير البرتقال وبيبقي غني بفيتامينات ومكملات ثانيه مهمة جدا زي فيتامين سي اللي بيحافظ علي لون البشرة الموحد ويقلل البقع الداكنه والهالات السوداء تحت العين

سؤال : فيه يا دكتور كلام كثير حول تناول مكملات الكولاجين للبشرة الأصغر سنا المظهر. هل يمكن أن تبطئ حقا عملية شيخوخة الجلد؟
هناك بعض الدراسات الصغيرة التي تظهر تحسن مرونة الجلد ومظهر الجلد بعد تناول مكملات الكولاجين لمدة ستة أسابيع على الأقل. بس لازم نضع في اعتبارنا أننا لا نعرف ما إذا كانت هذه الآثار هتستمر لمدة قد ايه. فاذا كل ما نبتدي ناخدها في سن اصغر كل ما نحافظ اكتر والنتائج تبقي افضل بكثير قبل ما نكون تجاعيد و يعني ممكن من سن 30 او 35 نبدء ناخذها علشان نحافظ علي بشرتنا وشعرنا.

سؤال : طيب انا عاملة دايت يا دكتور ومش عاوزة وزني يزيد, هل الاكياس بتاعة الكولاجيندي ممكن تزود وزني او تفتح شهيتي للاكل ووزني يزيد؟؟؟؟؟

دكتورة هبة: لا هي خاليه من السكر وكمان خاليه من الدهون والكربوهيدرات

سؤال :هل هناك بعض الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكولاجين؟
دكتور هبة: اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والمكسرات والفاصوليا والحبوب تحتوي على كميات كافية من الكولاجين.

سؤال : هل تناول الاطعمه دي يساعد على تحسين مرونة الجلد وممكن يمتصها ويغني عن المكملات؟؟؟؟؟
الكولاجين في الغذاء صعب يتهضم بسهولة من غير ما يفقد فعاليته وفايدته للجلد وبيبقي موجود بشكل اسهل ومركز في المكملات الغذائيه اللي متحضرة جاهزة بتركيز عالي اللي محتاجاه المفاصل كمان مش بس الجلد

سؤال : هل هناك أي سلبيات لأخذ مكملات الكولاجين?
دكتورة هبة : حتى الآن, الآثار الجانبية الوحيدة المعروفة من مكملات الكولاجين هو اضطراب في المعدة.

سؤال : نظرا إلى عدم وجود أدلة كافية لإثبات أن مكملات الكولاجين يمكن أن تقلل من علامات الشيخوخة، هل هناك أي شيء تنصحينا به يا دكتور لتحسين مرونة الجلد و / أو تقليل علامات الشيخوخة؟
أفضل الطرق لمنع علامات شيخوخة الجلد هي استخدام واقي الشمس كل 4 ساعات ، واتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب التدخين.

وتمنياتي لكم بعمر طويل وبشرة صحية ونضرة